ビリーズブートキャンプ６日目

昨日が５日目でした。
運動嫌い且つ飽き性の私ですが、これまでのところ、１日も欠かさず続けられています。
日に日に筋肉痛の箇所が増えてる気がしますが、動けない程じゃないので気合で我慢。
一度くじけたら、そのままずるずると楽な方に逃げちゃいそうで恐いですしね。

リズム感はないわ、体力ないわで、早い動きにはまったくついていけず、バンドの出番なんていつ来るんだって感じですが、身体を動かすことが楽しくなっただけでもビリー隊長に感謝。
キャンプイン３日目に女の子の日が来たってこともあって、残念ながら体重にはまだ変化が見られないのですが、ビリーズブートキャンプを始めてから毎朝計っている体脂肪は３％↑減。
こころなしか腰痛も改善してきたし、汗も掻きやすくなりました。

昨日は腹筋プログラムだったのですが、応用プログラムをやっていた時に比べて汗を掻く量が足りなかったので（←いつの間にか、ざーっと絞れるくらい汗を掻かないと物足りなくなった模様。応用プログラムは鬼のようにハードだもんな！）、合わせて最終プログラム、時間をおいて３０分の踏み台昇降運動も追加しました。

腹筋プログラムでは、これまで知らなかった腹筋の鍛え方がいろいろあって勉強になり、最終プログラムはなんだ、あんた達、動き早すぎ！！　ついていこうと努力はしてるけど、全然テンポが合わないよ！！と、じたばた。
ちゃんとした動きじゃないとせっかく体を動かしても効果は下がるし、２週目からは基本・応用と、１週間くらいずつ連続でやって動きを覚えようと目論み中。

とりあえず今日は、昨日同様、腹筋＋最終＋踏み台昇降（３０分）コースで頑張るか！！


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