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2007年07月06日

ビリーズブートキャンプ8日目

ここまで毎日欠かすことなくビリーズブートキャンプ続けてます。
正直、運動嫌いの私がここまで頑張れるとは思ってなかったのですが、すっかりハマってしまいました。
身体動かして、良い汗流すのって気持ちいいですね。

5日目と6日目に腹筋+最終プログラムをこなしたので、7日目は基本プログラムに戻ってみましたが、まだまだバンドはつけられないものの、1週間前とはみちがえるくらい動けるようになっていました。
これまでのところ体重に変化は見られませんが、確実に身体は作りかえられてきているのを実感できます。
腹筋で起き上がるのって最初は数回しか出来なかったのですが、今ではシェリー達のスピードには追いつけないものの大分出来るようになったし、腕立てふせも最初はお情け程度しか下げられなかったのが大分下げられるようになってきました。
体脂肪は最初に比べて3%減。

ちなみに食事制限は一切なしで、これまで同様、間食しまくりです。
夜の10時過ぎても、平気でアイス食べてます(←オイ!)。
入隊前に比べて、より食べるようになったってことはないのですが、下手に食事制限なんてしちゃうとリバンドが恐いですしね!
……ってのは建前で、ただ単に食べたい物が食べられないのはストレスだからってだけなのですが(爆)。


そういや今週、ビリーに時間とられてゲームしてないや。
いつもより早く寝てるし……。
健康的ではあるけど、8月からゲームの新作ラッシュだし、今の内に積みゲー減らしとかないと!!


【最新版】 ビリーズ ブート キャンプ エリート Billy's boot camp Elite 7日間ダイエットプログラム
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Posted at 17:47:14 | 雑記 | コメント:2 | トラックバック:0

コメント一覧

ビリーですか?
 ウエスト60以下でバイオハザ
ード3のミラ・ジョボビッチみた
いなスタイルをしている母曰く
「間食、寝る三時間前に食べない
」だそうです。
 食べたいなら「朝、昼に食べる
と消費する。間食(おやつ)を
食事と一緒に食べる」そうです。
 これを実行したある会社員の
人は90数キロから20キロ減り
ました。

 いえ、私も太っていた時期が
ありますので気持ちはわかりま
す。
 ピザ丸々一枚食べれたもんなぁ

 今思うと信じられません。
 

「最初の半年が肝心」
あとビリー・B・キャンプには、
「あれ外人さんがしているんでし
ょ?なんか日本人にはハードそう
じゃない?」
 母も結構ハードな動きしていま
すが基礎体力がハンパじゃない
ですからね(汗

 厘音さま、体が痛いそうですが
無理はなさらない方がいいと思い
ます。今冬ですし抵抗力が弱ると
大変です。インフルエンザが流行
していますし。

 あと「運動したら適度に休む、
そうしないと体が慣れる。脂肪が
減る前に筋肉がつくとやせにくい

 あと母はヨーグルト、ピーナッ
ツ、豆乳を食べています。
 あと水分。
 運動したら取るといいものが
あるみたいです。

 体に負担がかかるようなら、
適度に休むのもいいかもしれませ
ん。
 痛がっていませんか?

 今書いたことですぐに効果が
出る訳ではありませんし個人差も
あります。

 余計なお世話かもしれませんが
まず
「間食、寝る三時間前に食べない」
 「食べたいなら、朝、昼に食べると消費する。間食(おやつ)を
食事と一緒に食べる」

 食事から気をつけるのはどうで
しょう?私もこれで一応減りまし
たし。

2007/11/27 19:41:30 | URL | 斉藤始

斉藤始さんへ
コメントありがとうございます。

ビリー、2か月かけて4キロ痩せた後は極端に回数を減らしてサボってました。
食べたいものを好きなだけ食べていても、今のところリバウンドもなく、良い感じです。
先日、1か月ぶりにキャンプインしたら筋肉痛になってしまいましたが、「超回復」について勉強したので、無理はしない方針でいこうと思います。

アドバイスありがとうございました。

2007/11/27 19:55:39 | URL | 厘音

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